烏龍茶減重

烏龍茶還有這功效?原來喝烏龍茶就可以幫助減重!

你是平常就有喝茶習慣的人嗎?在喝茶時喜歡喝哪種茶葉呢?紅茶、綠茶、還是 烏龍茶 ?今天小編要介紹的是烏龍茶的小知識。知道烏龍茶有哪些功效嗎?喝 烏龍茶 的好處、缺點有哪些?烏龍茶的口感怎麼樣?喝烏龍茶又有哪些禁忌呢?馬上介紹烏龍茶的知識給你。

烏龍茶的功效、好處有哪些?

 

飯後一杯烏龍茶,除了能讓口腔感受到茶葉清爽、香醇,又略帶苦澀的口感,同時也能達到去油解膩的效果,因此吃熱炒時很多人會選擇喝烏龍茶當作解膩飲品。烏龍茶除了是吃飯時的茶飲選擇外,烏龍茶還有很多功效,馬上分享 5 個喝烏龍茶好處給你。

 

1.預防癌症

烏龍茶內含有抗氧化劑,對於預防癌症有幫助,當中的茶多酚可以抑制癌細胞的生長。研究更指出烏龍茶內的萃取物,可抑制四種乳癌細胞生長。

 

2.保持骨質密度

喝烏龍茶有助於防止骨質疏鬆,研究指出喝烏龍茶的人的骨密度,明顯高於不喝烏龍茶的人。

 

3.減肥好物

烏龍茶內的皂素可以防止油脂吸收,烏龍茶的茶多酚可以幫助分解脂肪,對於想減肥的人來說很有益處!和其他茶類相比,像是紅茶或綠茶,烏龍茶的減肥效果更明顯。

 

4.預防中風

烏龍茶有降低血液黏稠度的好處,研究更指出喝烏龍茶可以有效防止動脈硬化和動脈增厚,有預防心臟病和中風的效果。只要每天養成喝烏龍茶的習慣,飲用量是每日 3~4 杯,搭配正常的生活作息,就能有效預防心血管疾病。

 

5.降低膽固醇

烏龍茶內含有兒茶素,可以有效幫助分解三酸甘油酯,並有降低膽固醇的作用。更有研究指出連續喝六週烏龍茶,不但有機會降低血脂肪濃度,更有增加好膽固醇的作用!

 

喝烏龍茶的缺點有哪些?

1.胃部不適

雖然喝烏龍茶有相當多好處,不過喝太多、濃度太高,或不對的時間喝,也會造成身體傷害。烏龍茶內的茶多酚類物質含量高,喝多容易造成腸胃不適。

2.便秘

如果你是有便秘症狀的人,也不建議喝太多烏龍茶!因為茶葉里含有鞣酸,喝太多烏龍茶有可能會阻礙腸道蠕動,便秘狀況更嚴重。

 

喝烏龍茶的禁忌是什麼?

1.空腹不要喝、睡前不要喝

空腹喝烏龍茶有可能造成頭暈、心悸、無力的狀況,就是俗稱的「醉茶」。睡前也不建議喝烏龍茶,因為烏龍茶內含有咖啡因,可能造成睡不著的狀況。

 

誰喝烏龍茶要特別注意?

 

以下情況的人建議喝烏龍茶要適量,需先詢問醫生再飲用更安全!

1.懷孕婦女

烏龍茶內含有咖啡因,孕婦懷孕期間如果攝取過多咖啡因,可能會對寶寶造成傷害,例如有早產的風險。

2.心臟病患者

心臟病患者需小心服用烏龍茶,因為烏龍茶內有咖啡因,飲用不當可能會造成心律不整。

每日的烏龍茶飲用量建議?

建議一天的烏龍茶飲用量,不要超過5杯!因為烏龍茶內含有咖啡因,可能會有心悸、胃部不適等不舒服的症狀出現。

 

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看完以上知識後,希望你對烏龍茶有更多了解喔。

 

 

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